気分転換に、僕のことを。
最近、夜中、朝方、
どうも、気持ち悪くて、目が覚める。
吐き気がする。
今、飲んでいる薬が、
ルボックス錠２５mgと、
ユリノーム錠２５mg。
ルボックスは、社会不安障害の治療薬。
ユリノームは、痛風の薬。
他に、胃腸薬の、ムコスタ錠１００
吐き気は、薬の副作用。
夜中に、気持ち悪くなり、
２〜３回起きる。
朝、起きてもムカムカした感じが残る。
どうも、その気持ち悪さが、
二日酔いと同じ症状。
僕は、二日酔いのベテランなので、
よくわかる。
以前、薬剤師さんに、
薬の飲みあわせを聞いたことがある。
鬱の薬と、痛風の薬。
飲み合わせはどうなんですか？
併用してはいけない薬に入っていません。
お酒が一番悪いですね（笑）
この、（笑）が問題。
前々から、酒との相性が気になっていた。
どうも、酒とあわない実感がする。
もう、ずいぶん長く飲んでるのに、
だんだんと副作用が強くなっている。
僕は、酒をやめられない。
でも、強くないんです。
日本酒だと限度が２合。
それ以上飲むと、いつも二日酔い。
どうしても家で仕事をしていると、
仕事と自分の時間の切り替えが出来ない。
仕事が終わって、２階に上がり、
テーブルについて、酒を飲む。
それで、やっと解放される。
かみさんが、食事を作ってくれていた頃からの
習慣です。
僕が料理をするようになってからは、
作りながら、缶ビール。
それが、美味いんだ。
料理をする元気が出てくる。
そんななんで、酒をやめられるわけがない。
もう、２年間は抜いた日がないかな。
でも、最近の気持ち悪い症状は、
すごく辛い。
試しに、
誘惑に、打ち勝つ気持ちで、
抜いてみた。
たいしたもんです。
そうしたら、
夜中、気持ち悪くならない。
朝の目覚めも良い。
そして、次の日も抜く。
その日は、我慢しながらではなく、
二日酔い症状から抜けたくて。
そして、そして、
昨日も抜いた。
なんと、３日も。
今飲んでいる薬は、
やめることは出来ない。
自分に、張り合いを与えてもらってる。
やはり、酒を抜くしかない。
皆さん、たいしたことないと思うでしょう。
でも、僕にとっては、すごいことなんです。
絶対にありえないと思っていた。
ひそかに、アルコール依存症だと思ってた。
無理なく抜くことが出来たのは、驚きです。
これからは、休肝日を作っていこう。
今日は、自分へのご褒美で
飲んだけどね。
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前の日記の続きです。
次は、僕の番。
（ 始めての方へ
僕も、いつの間にか病を持って、
薬を飲んでます。
1年前の日記があります。
↑
ここをクリックすると出てきます。
他に、痛風もあるけどね。 ）
次は、ご主人は最近どうですか。
（ 以前は、ベースを紺で、かみさんピンク、
僕が茶で、Dr.グリーン。
今は、ベース黒で、僕を紺にしています。 ）
眠気、胃もたれは
相変わらずです。
のどが、すごく渇きます。
でも、気持ちは落ち着いています。
副作用ですね。
1年間飲み続けても、体が慣れてこないのは
このまま続きそうですね。
でも、それ以上に、
不安な症状が、なくなっています。
最近、大阪へ出張して、
大事な取り引き先と、商談がありました。
自分でも驚くほど、落ち着いて話せました。
少しずつでも、自信がもてるのは、
いいことです。
良くなっているのは、
すごく感じます。
本当に助かっています。
でも、人前であがるのが、
薬を飲んで、直るということが、
不思議な気がするんです。
あがるとか、緊張するのは、
性格的なこととして、見られがちでした。
脳の中に、セロトニンと言う神経伝達物質があり、
そのバランスが崩れて、不安が出るというのが
わかってきました。
これを薬で抑えることによって、
症状が軽くなるんです。
命にかかわることだけが、病気ではないんです。
その人が自信を持って、
安心して人前に出られるように治療するのも、
大事なことなんですよ。
かみさんもそうだ。
今の症状を、自分でも感じ取っている。
それを、一つずつ、
不安材料をなくして、
穏やかにさせるのが、
今、僕がやっていることかな。
僕も、少しずつでも、前進できれば。
でも、いろんなことが、
あとから、あとから、やってくるんだな〜（笑）
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かみさんの診察の次は、
いつものように、僕の番。
最近はどうですか。
前回診察あとの、9月頃は、
めまい、眠気、吐き気が非常に強くなりました。
夜、吐き気で、1時間ごとに目が覚めて、
水を飲むことが多かったです。
市販の胃腸薬を飲むと落ち着きます
10月に入って、体が慣れてきて、
少しですけど楽になりました。
薬の飲み方を変えています。
夕食後に１錠、寝る前に２錠ですと、
間が短くて、負担が大きいような気がして、
朝1錠に戻しました。
飲む時間を自分に合わせて調整するのは構いません。
どうですか、このまま続けられますか。
緊張する仕事でも、落ち着いてきた実感があります。
体調はまだ我慢できる範囲なので、
私にとってはこちらを大事にしたいです。
これは、実感をすごく感じる。
もしかしたら、薬を飲んでいるという、
自分に対しての言い聞かせが
無意識にあるのかもしれない。
気の持ちようかな。
でも、マイナス思考がプラスに変われるのは
大きいこと。
どうしても体調が悪いと思ったら言ってください。
薬を変えることもできます。
胃腸薬を飲んで良くなるなら、
こちらでも出せますよ。
奥さんが飲まれている
ムコスタが良いです。
では、お願いします。
ん〜〜
今飲んでいる薬は、
ルボックス
これは、社会不安障害に効く薬。
でも、ＳＳＲＩ系の、抗うつ剤。
そして、胃腸薬のムコスタ。
なんだか、かみさんの飲んでた薬を追っかけてるな〜
そういえば、最近、僕も腰に湿布を貼っている。
先々週、かみさん風邪を引いた。
先週は、僕が風邪を引いた。
仲が良く見える？
病気は仲良くしたくない。
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最近、ちょっと調子が悪い。
朝起きる時、
なぜか目まいがする。
午前中はどうも気合が入らず、
昼食を取って、少し休みが必要。
午後は、やる気が出る。
たまった仕事を片付ける。
夜は、食事が終わって、くつろぐ。
11時頃からパソコンは開くけど、
読んで、楽しむだけかな・・・
打ち込みをしていると、
頭がボ〜っとして
なかなか、返事、更新ができない。
だけど、コメントは入ってるかな？
（返事も書けないくせに）
どれくらいの方が、見に来てくれたかな？
（更新されてなく、またかとガッカリさせているかと思うと
申し訳ない）
気になっています。
俗人です。
でも、僕は、ここから励ましを頂いてるんです。
ずいぶん前になってしまったけど、
先々週、診察があった。
同じ、診察室、そして、Dr．
まず、かみさんが先。
Dr．からの質問で、かみさんは近況を話す。
二人で雑談をしているような感じ。
でも、ポイントを、ちゃんとつかんでいることはわかる。
Dr．から、デイサービスを勧められた。
かみさん、今回は、
行きたくないです。
はっきりと答えていた。
ご主人、どうですか。
いつも、かみさんとの話が終わってから、
僕に、近況を聞く。
腰痛が出て落ち着かないですが、
気持ちは穏やかです。
あとで思った。
Dr． はデイサービスについて、僕の考えを求めたのかもしれない。
見当はずれだったかな。
でも、今が良い状況なら無理して環境を変える必要もないので、
薬もそのままにして、様子を見る。
さて、僕の番。
この診察の日までは、めまい、眠気はあるものの
普段の生活に、支障をきたすほどではなかった。
症状を説明すると、Dr．は副作用を気にする。
どうしますか。
このまま、今の薬を続けますか。
副作用は出ていますが、不安なことは、
良くなってきた実感があります。
私としては、こちらの方を大事にしたいので、
もう少し続けたいと思います。
では、次回まで続けてみましょう。
それからしばらくして、めまいと頭痛が強くなってきた。
自分で、薬を調整しながら、様子を見ている。
次の診察は、2ヵ月後の11月。
かみさんと、僕。
その時までに、ちょっと変化が起こりそうな予感がする。
こんなことを書いていると、ご心配をかけそう。
でも、楽しんでることもあります。
続いて書こうと思ったけど、
長くなりそうなんで、日を変えて。
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横にある、「コメントありがとう」の表示を多くしました。
返事書くのが遅れ気味なんで、お名前があったら見て下さい。
お付き合いヨロシク。
かみさんが終わって、
次は僕の番。
では、ご主人はどうですか。
最近、昼間、すごく眠くなっています。
薬のせいなのか分かりませんが、
根気が無くなっているように感じます。
ここんとこ、体のだるさを感じる。
うっかりミス、物忘れも多い。
領収書の印紙を貼り間違えたり、
荷札を間違えて、別のところへ荷物が届くことも。
ブログを書くのが辛いときもある。
書くことへの負担じゃなくて、
考えるのに疲れて、続かなくなるんです。
Dr.に、不安な症状を話す。
長期間薬を飲んでいると、体が慣れてきます。
でも、今の時点で、眠気がまだ強いのは、
副作用が強くなっています。
少し薬を減らして、飲む時間を調整してみましょう。
ただ、薬の効果は、確実に感じています。
自分に自信が持てる気がします。
人前での緊張感が薄れてきて、
以前のように、自分の意見が言えるようになっています。
これは、強く感じていること。
新しい取り引きを始めることも出来た。
役所、銀行にも、主張することができている。
でも、気持ちの持続が辛いときもある。
どちらを優先すればよいのか、難しい選択。
Dr.と相談をして、
薬を４錠から３錠に。
毎食後飲んでいたのを、
夕食後１錠、寝る前に２錠にした。
来月の診察まで、様子を見ます。
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かみさんの診察の次は、僕。
では、ご主人は最近どうですか。
最近は緊張する場面があまりなかったのですが、
気持ちに落ち着きが出てきた気がします。
でも、眠気が前より強くなりました。
11時ごろに眠くなり、何とか我慢しながら仕事をして、
昼食をとってから、30分ぐらい昼寝をします。
夕方、また眠くなりますので、
車で外に出たときは10分ほど休憩します。
夜は、早く寝ればいいんですけど、
雑用をしていると、どうしても遅くなり、
12時半から1時頃頃寝ています。
この雑用は・・・
家事もあるけど、楽しみなネット（笑）
いつも11時半位からブログを始めてる。
これはDr.にナイショ。
だけど、前は12時くらいから書き始めたり、
コメントをしたりしてたんだけど、
最近は12時過ぎると集中力がなくなり、読んでいるだけ。
あまり眠気が強いようでしたら、
薬で調整ができますよ。
ハイ、でも今の状態が良いですし、
眠いのは何とかできるので、
もう少し今のまま続けます。
それから、先々週、痛風の発作が出てしまいました。
足の甲が痛くなり、歩けなくなりました。
近所の内科へ行き、また薬が始まりました。
これは、しょうがないんだな〜
ちょっと、気を緩めていた。
暑くなったんで、毎日ビール飲んでるし、
食事に気を使わなくなっていた。
その反動です。
前触れはあったんで、注意すればよかったけど、
痛みが強くて、歩けなくなったのは1日。
それも、日曜日。
助かりました。
今、ユリノーム（痛風の薬、尿酸を出やすくさせる。朝夜の2回）
を飲んでいますが、ルボックス錠（社会不安障害の薬。1日4錠）
との飲み合わせはどうですか。
ユリノームでしたら大丈夫です。
薬剤師さんが資料を持っているはずなので、
薬を受け取るときに確認してみてください。
最近、社会不安障害の、強い脅迫感はなくなってきている。
良くなってるのがわかる。
だけど、眠い。
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前の日記の、続きです。
では、ご主人は最近いかがですか。
今週は、仕事が忙しくて、商談が多かったです。
月、火は営業回りで、
お得意様の担当者と、打ち合わせがありました。
水曜日は、取り引き先が相談に乗ってほしいということで、
大手販売店（誰もが知っている会社です）の企画担当者のところへ
連れて行かれました。
簡単な打ち合わせかと思ったら、
会議室に通されて、6人出てきました。
それは緊張する場面でしたね。
ハイ。
でも、自分の中で、驚くくらい落ち着いていました。
始めの2箇所は全く問題なかったです。
3箇所目は、最初は突然の場面にびっくりして、
喉の渇き、声のウワズリがありましたけど、
それが過ぎたら、皆さんに納得してもらえる話ができました。
それは良かったですね。
薬の効果が出てきているみたいですね。
私も感じています。
「あがる」ということが病気だと気がつかなくて
悩む人が、多いんです。
でも、治療で良くなるんです。
昔から、あがり症というのはありました。
でも、ここ何年かは、自分で異常と思うほどだったんです。
ストレスが重なると症状が重くなることがあります。
今の状況が影響しているかもしれませんね。
ただ、最近、眠気が、非常に強く襲ってくることがあります。
昼食後は、頭がクラクラして、昼寝をします。
外に出た時も、運転中にボーっとなり、
休憩所で休むことがあります。
それは、薬の副作用です。
昼間、眠気が強いようだったら、
昼の分の薬を、寝る前に２錠にしても構わないですよ。
今、朝、昼、夕食後と寝る前に「ルボックス錠25」を
各1錠、計4錠飲んでる。
眠気が強く、根気が続かないことがある。
でも、僕にとっては、人前で話せることのほうが、
自分の自信につながる。
多少の副作用があっても、
治療を始めてから
確実に良い方に向かっていることが
うれしい。
最近夜更かしができなくなっている。
どうも、睡魔に勝てない。
ここんとこ、仕事が忙しく、充実感はある。
仕事が終わって、晩飯作って、酒飲むと、
一安心で、疲れがどっと出てくる。
ブログの更新、コメント、
遅れ気味なのは、これなんです。
長々と、言い訳を（笑）
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↓
上の日記の続きです。
前に書きました。
3月の診察のとき、
かみさんと一緒に、僕も見てもらったら、
社会不安障害と診断されました。
あれから、欠かさずに毎日薬を飲んでる。
少しは良くなった気もする。
でも、目に見えて変わってきているわけではない。
あせらず、ゆっくりとだな。
かみさんの診察が終わったあと、
僕の診察に移った。
かみさんが診察室から出て行ったので、
ちょうど良く、かみさんの近況を少し話す。
(上に書いた、ような内容です)
では、次にご主人の方はどうですか。
あれから、極度に緊張する場面があまりなかったので、
良くなったのか、わかりませんが、
普段の営業や、協力工場との交渉は、
落ち着いて話せてる気がします。
確かめようとして、
無理に緊張するところへ行く必要はありませんよ。
薬の効果が出るのは、時間がかかります。
でも、前回、自分の中の辛い部分を
先生に話を聞いて頂けただけで、
すごく、気持ちが楽になったような気がします。
話すことによって、安らぐことがありますからね。
では、自己診断をしてみましょう。
自分がどこに当てはまるか、丸をつけて下さい。
用紙を２枚渡された。
1枚は質問３項目。
1 仕事で緊張することがありますか。
2 友人、近所付き合いで緊張することがありますか。
3 家庭内で緊張することはありますか。
5段階に分かれている。
1番目は、やや緊張、2番目、3番目は全くなし。
もう1枚は、約30項目の質問事項。
色々書いてあった。
この質問に一つずつ回答していったら、
自分のことが良くわかった。
（検索したら同じようなチェックリストがありました。）
大勢の前の発表、初めての人に対して、権威のある人に対して。
これらに緊張度が強い。
他の項目については、あまりない。
他の人と食事・お酒を飲んだり、
パーティーに出るのは、好きな方。
今、ルボックス錠（１錠２５mg）を２錠、５０mg飲用しています。
この薬は、１５０mgまで増やすと効果が出てきます。
もう少し増やしてみましょうか。
飲み始めの頃は、薬の副作用で気持ち悪くなりました。
今は、体も慣れて、副作用を感じません。
どのくらいが適当ですか。
４錠の１００mgにしてしばらく様子を見たらどうでしょう。
では、お願いします。
先生を信頼して、任せることにした。
帰り際、先生から、
奥さんの介護も大変でしょうが、
無理はしないで下さい。
と、声をかけられた。
なんとなく、安心。
でも・・・
二人で、仲良く一緒に、精神医療センター。
付き添いだけのつもりだったのが、
僕まで。
待合室では、呼び出しのポケベルを二つ持っている。
どうも、おかしくて、しょうがない。
読んでくださっている方。
ご心配なく。
このことは、結構前向きですから。
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3月2日は、月に一度の花子さんの診察日。
大学病院へ行く。
このところ調子が良いので、
二人とも明るい気分。
待合室で診察の順番を待っていた。
一枚のポスターが目に付く。
薬品会社が作成した、大判のポスター。
人前で話すのが苦手ですか。
強い不安や苦痛を感じますか。
それは「社会不安障害（SAD)」という病気です。
治療することにより治ります。
医師に相談しましょう。
これを見て、急に動悸が激しくなってしまった。
思い当たることがあるんです。
ここ１〜２年、人と話しをするのが不安になっている。
昔からあがり症で、大人数の前で話すのは苦手だった。
それでも、結婚式の司会やパーティーの司会は
頼まれれば、何とか出来ていた。
仕事上で、数人との話は、割と自身があり、
営業も、円滑にこなしていた。
でも、最近１対１の話でも、動悸が激しくなり、
急に、話すことが出来なくなってきたんです。
恐ろしく思うこともある。
そのポスターを見てから、急に動揺してしまった。
かみさんの診察が始まったけど、
気持ちが落ち着かなくなっていた。
診察が終わって、次回の予約の話になったとき、
思い切って、先生に相談してみる。
私のことで申し訳ないんですが、
外に、「社会不安障害」のポスターが貼ってありましたが、
私はその病気にかかっているのではないかと思うんです。
先生、僕の方を振り返る。
今の状況を説明する。
それは心配ですね。
１時まで待ってもらえれば、診てあげますよ。
是非お願いします。
わざわざ受付まで一緒に行って頂き、
予約なしの了解を取って、予定を入れてもらえた。
かみさんと昼食をとり、１時にもう一度行く。
かみさん、心配そう。
さっきの僕の説明を、一緒に聞いているから。
午後の診察は一人で受ける。
問診が始まる。
30〜40分かかったかな。
僕の思っていること、
今の症状、
すべてを話すことが出来た。
やはり、社会不安障害。
採血、採尿をして、薬を処方してもらった。
次回、かみさんと同じ日時に予約を入れる。
診察室から出たら、
かみさん、不安そうな顔をして待っていた。
大丈夫？
全然大丈夫だよ。
先生に話を聞いてもらえたら、すっきりした。
薬を飲めば普通に戻るってさ。
私がいじめすぎたのかな・・・
そんなことないよ、
仕事のストレスがたまってるんだよ。
人前で話すのが苦手になったのは、
かみさんの具合が悪くなったのと同時期。
でも、それが原因ではない。
仕事のこと、両親のこと、家族のこと・・・
ストレスが、異常と言えるほど溜まっている。
いろんなことが重なってだな。
今回、思い切って、相談して本当に良かった。
今まで、誰にも言えず、
一人で抱え込んでいたことを、話すことが出来て、
胸のつかえが取れ、すっきりと、晴れた気がする。
僕自身、今回の診断を良い方向に受け止められたんで、
前向きになれそう。
医師の診察が、すごく良く、
安心できたんです。
これは、また今度。
かみさんも、すごく気を使ってくれる。
思いやりが出て、優しくなってるんです。
家事が出来ないのは変わりないが、
気持ちが、全く変わってきている。
具合も良い。
今回飲んでいる薬は 「ルボックス錠２５」
薬を飲み始めた1週間は、気持ちが悪くて、
あまり調子が良くなかったけど、
今は快調。
病気とお付き合いしていきます。
でも、二人一緒に精神神経科か・・・・
なんだか、笑ってしまう。
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