友達の奥さんから教えてもらいました

コスモス女性クリニック院長 野末悦子先生が書かれた、
更年期を快適に過ごすための10か条です。


1. いい友達を持つ
  愚痴を聞いてもらうだけで気分転換になる

2. 家族との関係改善
  夫や家族とコミュニケーションをよくする
  上手く子離れをする


3. あるがままの自分でいる
  無理していい格好をしたり、頑張るのをやめる

4. 体を動かす
  お奨めは水泳、ウオーキング

5. 生きがいをもつ
  だれかの役に立つことをすると、自分もうれしい

6. おしゃれをする
  おしゃれ心は若々しさのもと

7. 健康診断を忘れずに受ける
  「元気だから受けなくても平気」ではだめ

8. 睡眠をきちんととる
  睡眠不足は体の抵抗力を落とす

9. バランスの取れた食事をする
  病気は食事と関係が深い

10. 新しいことにトライする気持ちを持つ
  先は長い。「もう年だから」は禁句

う~~ん
逆のことをやってるな~
テーマ:鬱病
ジャンル:心と身体